코골이 방지기구를 사용해 보고 느낀 장단점 정리

오늘은 코 골이 방지 기구 몇개 사고 마침내 코에서 벗어난 감상을 적어 보려구요 길지 않은 글이라 끝까지 잘 읽어 주십시오.코는 원리조차 파악하면 운동에서도 해결할 수 있습니다.때는 작년 가을, 코는 원래 있어서 아내와 따로 잔 건 좀 낡았어요.요즘 코 골이가 심했을까, 갑자기 저녁에 눈이 깨어나지 많거든요.그러다가 어느 날 낮잠을 자면 아내가 나를 울면서 일으킵니다.요즘 자는 사이에 뒹구는 것이 많았습니다만, 수면 중 무호흡이 일어나고 숨을 쉬지 않게 생겼습니다.수면시 무호흡 증후군이 심해지면 밤에 숨을 쉬지 않아 30대에서도 급사로 이어질 가능성이 있다는 사실을 뉴스에서도 잘 들고 왔으므로 나는 갑자기 불안하게 되기 시작했습니다.부동산 폭등의 와중에서 아무것도 모르고 억대의 빚을 지고 대출을 받았지만 자다가 갑자기 죽게 되면 혼자 두는 아내와 딸을 생각하면 갑자기 마음이 궁금합니다.이러면 안 되다 싶어서 우선 인터넷으로 파는 아주 쉽게 구할 수 있는 입에 붙이는 테이프를 사서 보았습니다.이런 테이프의 원리가 무엇이냐면요 입이 아닌 코를 통해서 호흡하도록 하고 공기 중의 세균을 코털이 여과하도록 한데요.그래서 안에 기도가 붓지 않고, 그러고 수면 중에 기도가 확보되므로 코를 골것이 없어진다고 합니다.그런데 결과는 어땠냐고?옆방에서 자고 있는 아내가 갑자기 나를 내너무 시끄럽다고 합니다.옆방에서 자다가도 코 테이프를 사용하고 있어도 더 시끄럽대요 이는 테이프를 붙이면무진장 답답한 거예요 그래서 잠을 설치고 겨우 잠만 잤는데 그 때문인지 스트레스를 받고 코가 더 심해진 것 같았습니다.그것에 자고 일어나고 보니 테이프는 또 어디로 사라졌는가..아무튼 이것은 나에게는 맞지 않았습니다.두번째로 제가 먹어 본 것이 비강 확장기이었습니다.사람들이 많이 사는지 검토가 엄청 많았습니다.그래도 효과가 없다는 리뷰도 많았는데 사람 어떻게 많이 샀기 때문에, 밑져야 본전(가 아니라)무엇이든 좋다고 생각하고 한번 사고 보았습니다.그렇지만..이것은 효과보다는 생활이니 어디로 사라지고 돈만 버렸어요 그것에 코에 염증 같은 것이 생겨서 잠시 고생했어요.결국 제가 시도한 코골이 방지 기구는 모두 실패했어요.이대로는 안 될 것 같아서 코골이의 원리에 대해서 파악해 보자고 했습니다. 코골이는 수면 중 휴식을 취하기 위한 근육이 이완되고 그 사이 내장지방이 팽창하면서 상기도가 좁아져 생기는 현상입니다.이게 30대에 들어서 코를 안 골던 사람들도 생기는 이유는 결국은 노화로 인해서 기도 근육이 약해지고 근육이 적어지면 기초대사량도 같이 떨어져서 체지방이 높아지고 그에 따라서 내장지방도 커지기 때문입니다.이 코의 문제가 무엇이냐면요.이것이 심해지자 결국 기도가 좁아지고 수면시 무호흡증에 이어집니다.수면시 무호흡 증후군이 이어지자 무호흡-저 호흡 상태가 되고 뇌에서는 산소를 덜 받게 되어 심장에서 빠르게 달리라는 신호를 보냅니다.그렇게 되면 심장이 점차 빨라졌고 이것이 고혈압을 유발하고 더 심장 질환, 각종 혈관 질환을 유발한다고 합니다.뿐만 아니라 고혈압에 의해서 피가 빨리 지나가면 뇌에도 심각한 영향을 미치는 치매도 유발할 가능성이 있다고 합니다.그래서 코는 단순히 방치하기에는 너무 위험한 병이라는 생각이 들었습니다.내가 지금까지 밝혔다 코의 원리는 결국 수면 중에 좁아진 기도가 문제였습니다.그래서, 시판의 입으로 호흡하는 도중 테이프나 비강 확장기처럼 코 골이 방지 기구는 전혀 쓸데 없는 것입니다.중요한 것은 수면 중에 기도를 확보하는 것입니다.그래서 양압기 같은 제품이 코에 도움이 됩니다.그러나 양압기는 수면 중에 강제로 공기를 불어넣고 기도를 확보하는 것으로, 입 속의 건조, 불면증 같은 부작용을 가져옵니다.뿐만 아니라 일생을 불편하게 안경을 쓰고 자야 하기 때문에 아무래도 잠 잘 때 불편하거나 잘 못하는 나에게는 전혀 적당한 솔루션에 안 된다는 생각이 들었습니다.그래서, 저는 운동을 통해서 서도 근육을 확보할 수 있는 방법은 없는지 찾기 시작했습니다.자주 코를 골때, 풍선을 불라고 말하거나, 관악기 연주자가 코를 쓰지 않다는 소문을 들은 적이 있다고 생각합니다.이것은 단순한 소문이 아닙니다.저명한 미국 국립 보건원에서 관악기가 코골이에 효과가 있는지 일반인을 대상으로 실험을 실시했습니다.먼저 논문 원문을 보시려면 아래 링크를 클릭해 주시기 바랍니다.폐쇄성 수면시 무호흡 증후군의 대체 치료로서 역할을 하는 디지에리도우ー:랜덤화된 제어된 시험 목적 합리적인 폐쇄성 수면시 무호흡 증후군과 코를 가지는 환자의 상기도의 붕괴성을 감소시킴으로써 낮의 졸음과 수면에 관련된 다른 결과에 대한 디지에리도우ー의 영향을 평가할 수 있습니다.디자인은 랜덤화되어 있습니다.www.ncbi.nlm.nih.gov일반인들에게 관악기 연주를 하루에 30분 이상 4개월 동안 꾸준히 하도록 했습니다.그 결과에 놀랐는데요.먼저 배우자의 수면의 질이 약 6배 상승했습니다.이것은 코골이 소음이 감소했다는 것을 의미합니다.관악기 연주를 통해서 단련된 기도 근육에 의해서 수면 중에 기도를 확보했기 때문에 가능하지 않을까 생각합니다.둘째, 주간의 졸음이 약 3배 개선되었습니다.수면 중에 숨이 못하는 횟수가 적고, 이것이 숙면으로 이어지고, 주간의 졸음이 개선된 것입니다.코를 그리는 사람은 공감하지만, 점심을 먹고 무척 졸리는데 밤에 자자 낮의 졸음도 개선될 수 있습니다.마지막으로 건강에서 가장 중요한 무호흡-저 호흡 지수가 감소했다고 합니다.코가 심해지면 뇌로 가는 산소가 적어 무호흡-저 호흡이 심해집니다.고혈압, 뇌 혈관 질환, 심장 질환을 유발할 수 있는 무호흡-저 호흡 지수가 개선되었다는 것은 매우 의미 있는 수치로 볼 수 있습니다.하지만 관악기를 집에서 불기에는 최소 비용이 40~50만원대로 아주 높습니다.그것에 소음도 유발하는 것이고, 아파트 같은 공공 주택이나 혹은 가족과 함께 사는 사람은 접근하기 어렵지만.오늘 제가 소개하고 싶은 것이, 앙골라, 앙골라, 지금은 앙골라 이젱, 앙골라, 기계, 이지 앤드 앙골라입니다.하지만 관악기를 집에서 불기에는 최소 비용이 40~50만원대로 매우 비쌉니다.게다가 소음도 유발하기 때문에 아파트 같은 공공 주택이나 혹은 가족과 함께 사는 사람은 접근하기 어려운데요.오늘 제가 소개해드릴 게 앙고라, 앙고라, 지금은 앙고라, 이제 앙고라, 기계, 이지앤앙고라입니다.이지 앤드 앙골라 상기도소식통 기능 운동 기구두 악기 구개키방지 밴드비강 확장기테이프 양압기기본:Easyn shop[Easyn shop]의 고객에게 가치를 제공하는 스토어 smartstore.naver.com이지앤앙고라 상기도 근기능 운동기구 양악기 입막음 방지 밴드 비강 확장기 테이프 양압기 기본 : Easyn shop[Easyn shop] 고객에게 가치를 제공하는 스토어 smartstore.naver.com이지앤앙고라 상기도 근기능 운동기구 양악기 입막음 방지 밴드 비강 확장기 테이프 양압기 기본 : Easyn shop[Easyn shop] 고객에게 가치를 제공하는 스토어 smartstore.naver.com이지앤앙고라 상기도 근기능 운동기구 양악기 입막음 방지 밴드 비강 확장기 테이프 양압기 기본 : Easyn shop[Easyn shop] 고객에게 가치를 제공하는 스토어 smartstore.naver.com